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Aceite de Coco para qué sirve? ¡Lista con 31 utilidades!

El aceite de coco sirve para diversas finalidades.

Es muy popular y por buenas razones.

El aceite de coco ofrece muchos beneficios a la salud, el sabor delicado y está ampliamente disponible.

También es un aceite extremadamente versátil, con una serie de usos que usted puede todavía no saber.

Continuar leyendo este para el uso de aceite de coco.

 

1. Filtro de aceite

El aceite de coco sirve para proteger la piel de los rayos solares ultravioleta (UV), que pueden causar arrugas, manchas marrones y aumentar el riesgo de cáncer de piel.

En realidad, un estudio constató que bloquea alrededor del 20% de los rayos UV del sol.

Sin embargo, sepa que no proporciona la misma cantidad de protección como filtro solar convencional, que bloquea alrededor del 90% de los rayos UV.

Otro estudio estimó que el aceite de coco tiene un factor de protección solar (FPS) de 7, lo que es inferior al mínimo recomendado en algunos países.

Aceite de coco para qué sirve?

 

2. Aumenta tu metabolismo

El aceite de coco también sirve para aumentar el metabolismo.

El contenido de triglicéridos de cadena media (TCM) o ácido láurico.

Estos son ácidos grasos rápidamente absorbidos y pueden aumentar la cantidad de calorías que usted quema.

Estudios controlados han demostrado que TCMs pueden aumentar significativamente su

Un estudio encontró que de 15 a 30 gramos de TCM, en promedio, aumenta el gasto de calorías en alrededor de 120, calorías durante un período de 24 horas.

 

3. El aceite de coco también sirve para cocinar con seguridad, porque posee un contenido muy alto de grasa saturada.

De hecho, cerca del 87% de su peso

Esta característica hace que sea una de las mejores grasas para cocinar a altas temperaturas, incluyendo fritura.

Las grasas saturadas conservan su estructura cuando se calienta a altas temperaturas, a diferencia de los ácidos grasos poliinsaturados encontrados en aceites vegetales.

Aceites, tales como el maíz y el maíz cártamo, se convierten en compuestos tóxicos cuando se calientan.

No hay razón para temor a las grasas saturadas en el aceite de coco.

Nuevos estudios demuestran que la grasa saturada no tiene relación con el riesgo de enfermedad cardíaca

 

4. Mejorar su salud bucal

El aceite de coco también sirve para proteger su boca de diversos problemas.

El aceite de coco también sirve para proteger su boca de diversos problemas. puede ser un arma poderosa contra las bacterias, incluyendo Streptococcus mutans.

Esta es la bacteria que en la boca produce la placa dental, las caries y las enfermedades de las encías.

En un estudio, enjuague con el aceite de coco durante 10 minutos reduce estas bacterias de forma tan eficaz como el lavado con un antiséptico bucal.

En otro estudio, enjuague diariamente con aceite de coco reduce significativamente la inflamación y la placa en adolescentes con gingivitis (inflamación de las encías).

 

5.  Eczema

En un estudio en niños con eczema, el 47% de los que fueron tratados con aceite de coco tuvieron grandes mejoras.

 

6.  Trigliceridos

En la mayoría de los casos, los TCM (triglicéridos de cadena media) en el aceite de coco son rotos por el hígado y se transforman en cetonas, que pueden actuar como una fuente alternativa de energía para el cerebro.

Si usted quiere saber más sobre cetonas, lea el artículo: Dieta cetogénica ¿Cómo hacer? Los estudios demuestran que los TCM tienen beneficios impresionantes para los trastornos cerebrales, incluyendo epilepsia y enfermedad de Alzheimer.

 

7. • El aceite de coco también sirve para hacer mayonesa!

La mayonesa comercial, generalmente, contiene aceite de soja, azúcar y otros ingredientes insalubres.

Sin embargo, es fácil de hacer su mayonesa con ingredientes más saludables, incluyendo aceite de coco o aceite de oliva.

Aquí encontrará una receta de mayonesa con aceite de coco.

 

8. Hidratar la Piel

El aceite de coco es un hidratante maravilloso para las piernas, los brazos y los codos.

Usted puede usarlo en su cara también, pero no es recomendable para personas con piel muy aceitosa.

También puede ayudar a reparar los talones agrietados.

Basta con aplicar una capa fina en los talones a la hora de dormir, calzar calcetines y calcetines repetir en las noches siguientes hasta que sus talones queden lisos.

 

9.Bacterias

Parece también combatir varias otras bacterias y levaduras-un efecto generalmente atribuido al ácido láurico, el principal ácido graso en el aceite de coco.

 

10. Aumento del colesterol HDL

El aceite de coco aumenta los niveles de colesterol en algunas personas.

Sin embargo, su efecto más fuerte y más coherente es un aumento en el colesterol HDL, que es conocido como el colesterol » bueno «.

Un estudio en mujeres con obesidad abdominal, descubrió que el colesterol HDL aumentó

En contraste, las mujeres que consumieron aceite de soja tuvieron una disminución en el colesterol HDL.

 

11. Proporcionar alivio a las Mordeduras y Picadas

Las propiedades antiinflamatorias del aceite de coco pueden ayudar a aliviar el dolor o la picazón causada por picaduras de insectos o mordeduras.

También puede reducir la hinchazón y para disminuir el riesgo de infección.

Para utilizarlo, frotar suavemente una pequeña cantidad sobre la mordida y cubrir con un vendaje.

 

12. Hacer chocolate oscuro sin azúcar

Hacer su chocolate amargo casero es una deliciosa manera de obtener beneficios para la salud a partir del aceite de coco.

Sólo recuerde almacenarlo en la nevera o congelador, ya que el aceite de coco funde a 24 ° C (por encima de esa temperatura él, se vuelve líquido.)

Aquí está una deliciosa receta para barras de chocolate con aceite de coco.

 

13. Reducir la grasa de la barriga

El aceite de coco sirve para ayudar a reducir la grasa de la barriga, también conocida como grasa visceral, que está ligada al aumento de los riesgos de salud, tales como En un estudio, hombres obesos perdieron de 2,5 cm de su grasa de la cintura, añadiendo 2 cucharas de aceite de coco en su dieta.

Otro estudio analizó a las mujeres en dietas de restricción calórica.

Aquellas que tomaron 2 cucharadas de aceite de coco por día tuvieron una disminución en el tamaño de la cintura, mientras que el grupo del aceite de coco.

 

14. Proteja el cabello

El aceite de coco también sirve para ayudar a mantener el cabello sano.

Un estudio comparó los efectos de aceite de coco, aceite mineral y aceite de girasol en el cabello.

Sólo el aceite de coco redujo significativamente la pérdida de proteína del cabello cuando se aplica antes o después del lavado.

Este resultado ocurrió tanto con el cabello dañado, como con el cabello sano.

Los científicos concluyeron q. y la estructura original del ácido láurico, el ácido graso principal en el aceite de coco, puede penetrar el vástago del pelo de modo que la mayoría de las otras grasas no pueda.

 

15. Masaje en recién nacidos con aceite puede promover el aumento de peso y crecimiento.

Un estudio sugiere que el aceite de coco puede ser el el mejor tipo de aceite que se utilizará para este propósito.

Los bebés prematuros que fueron masajeados con aceite de coco por 30 días ganaron significativamente más peso que los masajes con aceite mineral, en el mismo período de tiempo.

 

16. Reducir el hambre y la ingesta de alimentos

Los triglicéridos de cadena media en el aceite de coco pueden ayudar a reducir el hambre, llevando a una reducción espontánea de la ingesta de calorías.

el pequeño estudio, los hombres que siguieron una dieta de alta ingestión de TCM comió menos calorías y perdieron más peso que los hombres que comieron dietas con un contenido de TCM bajo o medio.

 

17. En el estudio se demostró que las ratas cuyas heridas fueron tratadas con aceite de coco habían tenido una reducción de los marcadores, y que el aceite de coco también sirve para mejorar la cicatrización de las heridas.

Inflamación y el aumento de la producción de un colágeno, un componente importante de la piel.

Como resultado, las heridas se curaron mucho más rápido.

Para acelerar la cicatrización de pequeños cortes o arañazos, aplique un poco de aceite de coco directamente en la herida y cubra con un vendaje.

 

18. Mejorar la salud ósea

Las pruebas en animales sugieren que los antioxidantes en el aceite de coco virgen pueden proteger la salud de los huesos, neutralizando los radicales libres, que pueden dañar las células óseas. Un estudio de 6 semanas en ratas mostró que el grupo que recibió el 8% de las calorías de aceite de coco tenía significativamente más volumen óseo.

 

19. Algunos aceites esenciales se pueden usar como repetente natural, manteniendo los insectos alejados.

Sin embargo, en lugar de aplicar estos los aceites directamente en su piel, tienen que ser combinados un aceite hecho a partir del petróleo.

En un estudio, combinando aceites esenciales tailandeses con aceite de coco, se alcanzó un nivel de protección del 98% contra las mordeduras de ciertos mosquitos.

 

20. Candida albicans es una especie de hongo responsable de infecciones de levadura, que normalmente se producen en áreas calientes y húmedas del cuerpo, como la boca o la vagina.

Estudios en tuberías El estudio sugiere que el aceite de coco sirve para ayudar a combatir las infecciones de cándida.

Los investigadores descubrieron que el aceite de coco puede ser tan eficaz como el fluconazol, el medicamento antifúngico normalmente para las infecciones por Candida.

 

21. Quitar las manchas

El aceite de coco sirve para quitar manchas, incluso sobre alfombras y muebles.

Combine una parte de aceite de coco con una parte de bicarbonato de sodio y mezcle hasta formar una

Aplique en la mancha, espere 5 minutos y limpie.

 

22. Reducir la Inflamación

Diversos estudios en animales muestran que la ingestión de aceite de coco proporciona fuertes efectos anti-inflamatorios

Los estudios en humanos sugieren que comer aceite de coco puede reducir marcadores de estrés oxidativo e inflamación, especialmente cuando se compara con aceites altamente insaturados.

 

23. Desodorante Natural

Suar no produce olor.

Sin embargo, las bacterias que viven en su piel pueden producir olores indeseables.

Las fuertes propiedades antibacterianas del aceite de coco son un excelente desodorante natural que no contiene productos químicos.

 

24. El aceite de coco contiene, como ya he dicho anteriormente, grasas llamadas triglicéridos de cadena media, que son digeridos de modo diferente que los triglicéridos de cadena larga, encontrados en la mayoría de los alimentos.

Estas grasas van directamente del intestino al hígado, donde pueden ser usadas como una fuente rápida de energía que no aumentar los niveles de azúcar en la sangre.

 

25. El aceite de coco puede ser utilizado para mejorar sus cutículas.

Basta con aplicar una pequeña cantidad de aceite de coco en sus cutículas y masajear por algunos momentos.

 

26. La artritis es caracterizada por dolor e inmovilidad de las articulaciones debido a la inflamación.

Una investigación en animales mostró que los antioxidantes llamados polifenoles encontrados en el aceite de coco pueden ser.

Un estudio de ratas artríticas descubrió que el tratamiento con polifenoles del aceite de coco redujo la hinchazón y varios marcadores de inflamación.

 

27. El aceite de coco puede ayudar a mantener su mobiliario brillante y bien cuidada.

Además de traer la belleza natural de la madera, parece actuar como un repelente

También tiene un aroma delicado y agradable, a diferencia de muchos lustra-muebles comerciales que contienen fragancias fuertes.

 

28. El aceite de coco sirve como un removedor de maquillaje de ojos suave y eficaz.

Aplique con un cojín de algodón y limpie suavemente hasta que todos los vestigios de maquillaje

 

29. Mejorar la salud del hígado

Una investigación con animales descubrió que las grasas saturadas en el aceite de coco pueden ayudar a proteger el hígado de los daños causados ​​por el alcohol o la exposición a la toxina.

En un estudio, los ratones tratados con el aceite de coco, después de la exposición a un compuesto tóxico, tuvieron una disminución en los marcadores inflamatorios del hígado y un aumento de la actividad de las enzimas hepáticas benéficas.

30. El aceite de coco hace un protector labial natural ideal.

Se desliza suavemente, deja los labios húmedos por horas y aún ofrece cierta protección contra el sol.

 

31.  Salsas para Ensaldas

Salsas para ensalada comercial son a menudo cargados con azúcar y conservantes.

Usando aceite de coco se puede hacer una salsa de ensalada con gusto maravilloso y hecho con

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El aceite de coco tiene varios beneficios para la salud, pero también tiene muchos otros usos que no se han enumerado aquí.

Si usted utiliza aceite de coco de alguna manera que no está en esta pero no se que decir de que es lo que mas me gusta de mi. Usted no sabe cuándo puede necesitarlo.

 

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